Тренинг «Живите полной жизнью»

По многочисленным просьбам, запускаем он-лайн тренинг навыков “Живите полной жизнью» (тренинг навыков ДПТ Марши Лайнен).
Он рассчитан на людей с пограничным личностным расстройством, эмоциональными проблемами, депрессиями, зависимостями, суицидальным или самоповреждающим поведением, сложными отношениями с окружающими людьми, неуверенностью в себе.

Тренинг навыков основан на научно-обоснованных принципах диалектической-поведенческой терапии (ДПТ) проводится специалистами этого направления онлайн.

В рамках тренинга мы научим вас осознавать и регулировать свои эмоции, получать удовольствие от жизни и строить ту жизнь, которую действительно хочется прожить!

    Тренинг навыков – это программа, включающая четыре блока:

  1. Навыки осознанности – навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
  2. Навыки перенесения дистресса – как увеличить свою устойчивость к стрессу.
  3. Навыки эмоциональной регуляции – как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как изменить или уменьшить нежелательные (негативные) эмоции, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции, как увеличить количество положительных эмоций в жизни.
  4. Навыки межличностной эффективности – как управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Статус группы: набор открыт
Программа: 24-недельная
Формат: группа 4 -8 человек
Занятия 1 раз в неделю

Кто ведет:
Алексей Дёмин — врач-психиатр, акт-ориентированный психотерапевт.
Клепикова Надежда — когнитивно-поведенческий психолог, руководитель и создатель Сообщества Психологии и Развити.